自分の為の、ダイエットメモ

予定外の食事（昼食など）があったら

その時はきっちり美味しく頂く。

そしてきっちり調整（夜を抜くなど）する。

マイナスな気持ちで頂くのは心にも体にもストレス。

そして、

昼はイレギュラーだし…と、夕食も普通にとるのは瘦せる気無しでしょ。

本気なことを、やりなさい。おばか。

〇太っている人につられない。付き合っても自分はきちんと調整できる。

悪いことは、すべて、「みんながしてるから大丈夫。」な訳がない。

自分の正義を守りなさい。

〇痩せた姉を見てみなさい。

本気だから、日々節制（しすぎだけど）出来てるでしょう。

出来ることなの、本気なら。

〇本気なら、ラクしてる場合じゃないです。食事も運動も。

※一日一食（夕食）、実践中

※節酒（禁酒）、実践中