連日の
ジャンク、ファストフードランチ。
しょっぱい。
そしてお腹苦しいわ。
なんとか理由つけて、ランチしたいんだな。困るな。
そしてお金まで払って貰っているから、申し訳ない。
ダイエット的には！
完全に巻き添え。
つい筋トレしたーなんて言ってしまったから（本当バカだな。）余計に。
楽天マラソンで、自身は食べない甘いお菓子のページ見ていたから、送ってくれそう。
お隣に、または夫の会社の人に、差し入れよう、、、。
まだ決まってもない、図々しい心配だけど。
でも、筋トレストレッチ、頑張れてる。わたし偉い！
運動は無になれる。動画みるだけだし。メンタルにも本当にいい。
ランチあった日は、夕食控える（実際出来てるかはともかく。）事にも抵抗感じなくなってきたかも。
ちょっと前は嫌で嫌で仕方なかったのに。
自分の予定が狂うのが、嫌なのかな。なにがポイントなのか自分でも分からない。
仕事でも、急に余計なこと振られると、嫌で嫌でたまらなくなる事が多い。
なんでこんなに気持ちがコントロール出来ないんだろうって自分でも辛くて困る。
顔にもすごく出てしまっているから、周りの人を不愉快にさせて申し訳なくて。
ひとりで出来る仕事ないかな。
そういう希望を持ってる人って、ごまんといるんだろうけど。
ないのかなあ。
贅沢言えばさ、天職でさ。
もうすぐお盆休みだけど、連休に理由つけて、サボりたくないな。
痩せたいし、痩せる！
何にせよ、とりあえず痩せろ！
自分の体は、自分だけで変えられる。自分だけで、ご機嫌が取れる。
またかー
昨日もマック
今日もうどん
はあ。勝手に頼む、勝手に買ってきてくださるんよな。
ストレス溜まったから、らしいけど。
ダイエットとは、、、、。
昨日は夫の帰り遅くなったため、夕飯作る気が更になくなりスーパー寄る。
自分の分はカツオ刺身だけにしたけど。
というか、そもそもお腹すいてないし要らんのだけど。
欲しくなってしまった。（デブ脳かー）
子の食べなかったジャガイモ串、おにぎりつまんだ。
どなたかのダイエットブログ？掲示板？で書いてあったやつ。
ストレスを食で発散させない。
ストレスは溜まるものだから、体に溜めるものでは発散できない。
運動して汗かいたりして出さなきゃならない！
て書いてあって。
それよな。ってなった。
でも！自分を褒めたいところ！
昨日、マックのダル重（お腹もだけど、メンタルやられる。明日からガンバロ、、、みたいな。）からの、
筋トレ動画2つ出来た！
私えらい！
本当にえらいよ！
もう飲んじゃうか、、、と思いかけたけど禁酒♡
結果とても良かった。子と楽しい夜過ごせたし、よく眠れた。
肌荒れ治るといいな。
そして痩せたいな。
デブ（私）がフーフー動くの、食べ物買うの、ムチムチなの、顔パンパンなの、
服選ぶの、みっともなすぎる。
筋トレがんばろ！筋肉痛嬉しすぎる。
16時間、禁酒、運動
再開した。
やっぱり体調、メンタル、いいなーと思う。
運動すると、前向きになれる。食事面のモチベーションも上がる。
早く変わりたいな、たのしみ。
今日帰ったら、1個、2個、運動やろう。
寝る前にストレッチもやろう。
ひとりでぐんぐん頑張って、自分の好きな自分になるんだ。
コツコツ続ければ、絶対に体は裏切らない。
だらけてる自分なんか大嫌い！！
我慢したくない、酒は辞めないなんて言ってる時点でもう1㎏太ってる。
私は引っ張られない。
私はそんな自分は大嫌い。
気持ちのいい体で、ちゃんと体型維持してて、やっと言ってもいいセリフ。
すっきりした体で
すっきりした服をきて
すっきりした食事をして
すっきりした時間を使って
元気いっぱい、過ごしたい。
元気いっぱい笑顔で遊びたい。
149㎝
49㎏
少し減った！
やる気！！
でたー！
久しぶりにまりなさんの動画みたらモチベーションあがった。
まりなさんの言葉って、元気出る。
ちょっとでもがんばろうって思える。
出来なかったことに×をつけるんじゃなくて、
出来たことに◎をつける。
ちょっとでも出来た自分を褒める！
運動だって、毎日1時間じゃなくたっていい。
出来ない日もあっていいし、
5分でも出来たら私偉い。
そうやって、コツコツ、続けていくことが大事なんだなー。
続ける、が大事。
少しでも。
水を２ℓのめたら、今日も大成功！くらいの気持ちで。
ダイエット楽しいなー。
なんか今日はそんな気持ちになれた。
変われるって、たのしい。
自分の好きな自分になろう。
うん。
体重身長 節酒とダイエット
記録。
149㎝
49.5㎏
やば。
1年前より、3㎏も増えてる。ダイエットしてたのだけど。
体重増えても腹囲は変わらず。そういうもんなのか？
たくさん食べてたし、連休かなにかで増えた分戻せてなかったしな。
私の場合。
節酒すると、
食事量が増える。（でも夕食へのワクワクは減る。）
しばらくは、甘いものもかなり欲した。
食後のお菓子（煎餅とか豆とか、つまみ）は減る。
お肌はきれいになる。ダルっとしてた毛穴、、、皮膚？が締まる感じ。ムクミ？（これはとても良い！）
気分がいい。（大体飲みすぎて、記憶飛ばしてたから。子ともいっぱい遊べる。たのしい。）
体重も減ってくれたらいいんだけど。
お酒辞めたら、何もしてないのに体重がスルスル落ちました～。とか聞くじゃない。
言ったって、食事増えてるんだけど。
目標体重は43㎏。
身長が無いので、もっと少なくてもいいのかもしれないけど、私はこれくらいが目標。
