また
お昼付き合わされたマックセットごちそうさまです。
はあしんど。
そして更に、◯◯さんのせいで、なんて人のせいにしてる自分しんど。
夜は抜こーーー。
誘ってもらってもそりゃ断れないんだけど。
勝手に用意されるのな。
ありがたいことなんだけどさ、贅沢言ってるのわかってるよ。
夜は抜こっと★
くらいのテンションでやり過ごせたらいーのに。
そうなれるように、がんばろ。
そうなれてる自分が好きだわ。がんばろ。
デブ（私）が、外にでもせずマックのデリバリー受け取ってる絵面がもうアウト。
せめて買いに行けよ。
て、思うわ。
ナシナシのナシですわ。
記事のカテゴリー、ダイエットと愚痴と分けたほうがいいくらいに愚痴すぎる。
がんばれ。わたし。
ベタなこと
やってみようかなって。
麺は白滝に置き換えとか。
オートミールとか。
丼物のご飯はキャベツや豆腐とか？
そこまでするなら、そもそもそれを食べなくてよくね。
って思ってたけど。やってみようかなって。
人工甘味料とか、ゼロカロリーのとか、そういうのは恐いから避けるようにしてる。
精神的に不安定になるのが一番嫌、、、。さらには不安定のせいで食欲や飲酒暴走するのが嫌。食べたり飲んだりは、納得してしたい。
前の記事で、お昼に付き合わされた時の気持ちの持ってき方のことメモしたけど。
メモにしておかなきゃならないくらいに
ほんとーーーーにストレスなの。
私を付き合わせて、安心したいんだよね。食べちゃった罪悪感減らしたいの。
※お互いダイエットしてるのは知ってて、一緒に頑張ってる。
その手には乗らない！！！！！！
私は一人で痩せます！！！！！！
しかし巻添え、、、。
迷惑すぎる。
でも、私が、ここまで予定外の食事にストレス感じてると知らないんだろうな。
断って不穏な空気流して、最終的にはあなたの為にもなる的な事はあるかもしれないけど。
そこまでして私は余計なストレスも感じたくないわ。
はーメンタル弱。
人のことならな。
もう無理、は人それぞれ違うよ。
他の人はもっと頑張れてるのに、なんて関係ないよ。って心から思うし言えるのにな。
自分のことになると、
あの人のがもっと辛い、頑張ってる。
私もこれくらいしてあげなくちゃ、頑張らなくちゃ。グチ聞いてあげなきゃ。って。
こちとら感情移入しすぎるから、
悲しいドラマ映画漫画多すぎるニュース小説ネットの悪口、避けて生きてるんですよ。
自分のことでいっぱいいっぱい
なんていうと冷たいのかな。
辛い人の愚痴くらい聞いてあげなよそれしか出来ないよ、力になりたいでしょう。
ってもう一人の自分と堂々巡り。まとまらない。
そして、とりあえず
痩せなきゃ。
そしたら一個ストレス減るから。
にいつも行き着く。
ほんとーーーに
太ってるって、病むわーーー。
体のパーツが視界に入るたび、鏡見るたび、うんざりする。
何もかもが嫌になる。
気分が落ちている時（生理前？満月とか？）だと、もう駄目。
いざ書いて見ると、すごくあちこちで読むなこの内容。苦笑い、、、。
人がそう言ってると、頭の中体型のことばっかなんだな。と感じるんだけど。
そうじゃないんだな。そうなんだけど。
ダイエット上手くいってたり、好きになれるパーツがあるだけで（指スッキリしたとか）元気になれる、楽しく過ごせる、ストレスが減るなら、やるしかないと思う訳で。
なのに、すぐ、だらけるんだよね。ばっかだなあ。
今回は、ブログで日記？戒めメモ？まで始めたから、やれるー！やるんだ！
忘れないように。
太ってるって、こんなに辛くて死にたくなる事。
週末なー
週末って食べ過ぎる。
子と一緒に朝昼とつまんでしまうんだよなあ。
そして運動も公園お散歩程度だし。（くっそ暑くてしんどいけど、減量効果は無いらしい。）
土曜日はお酒も楽しんだ。
ので、
平日気持ち切り替えて、コツコツ頑張ろう～。
※一日一食（和食心がけよう～）
※意識して動く（面倒くさがらない！）
※節酒（禁酒）
自分のなりたい自分の生活をしよう。
嫌い→面倒くさがった動き・体に良くないものをダラダラ食べる
好き→フットワーク軽い、テキパキ動く・きれいなものを食べる
夏は様々人と会う予定もあるし、5㎏くらいは落としたい。おとす。
太っていても、頑張っている自分と頑張れてない自分では、好き度（嫌い度）が全然違うから頑張っていたいんだ。
そうじゃなきゃ、全部全部嫌になるんだよな。
自分の為の、ダイエットメモ
予定外の食事（昼食など）があったら
その時はきっちり美味しく頂く。
そしてきっちり調整（夜を抜くなど）する。
マイナスな気持ちで頂くのは心にも体にもストレス。
そして、
昼はイレギュラーだし…と、夕食も普通にとるのは瘦せる気無しでしょ。
本気なことを、やりなさい。おばか。
〇太っている人につられない。付き合っても自分はきちんと調整できる。
悪いことは、すべて、「みんながしてるから大丈夫。」な訳がない。
自分の正義を守りなさい。
〇痩せた姉を見てみなさい。
本気だから、日々節制（しすぎだけど）出来てるでしょう。
出来ることなの、本気なら。
〇本気なら、ラクしてる場合じゃないです。食事も運動も。
※一日一食（夕食）、実践中
※節酒（禁酒）、実践中
