ジャンク、ファストフードランチ。 しょっぱい。 そしてお腹苦しいわ。 なんとか理由つけて、ランチしたいんだな。困るな。 そしてお金まで払って貰っているから、申し訳ない。 ダイエット的には！ 完全に巻き添え。 つい筋トレしたーなんて言ってしまったか…

昨日もマック 今日もうどん はあ。勝手に頼む、勝手に買ってきてくださるんよな。 ストレス溜まったから、らしいけど。 ダイエットとは、、、、。 昨日は夫の帰り遅くなったため、夕飯作る気が更になくなりスーパー寄る。 自分の分はカツオ刺身だけにしたけ…

100点。 お昼また付き合わされ。 でも、ちゃんと夜抜いて調整できて、ストレッチもひとつできた私100点。 体重、気になるけど毎日は乗らないようにしてる。 一喜一憂してしまうのもだけど、気が緩んでしまったりもするから。 先週末は48.5㎏。 わずかだけど…

再開した。 やっぱり体調、メンタル、いいなーと思う。 運動すると、前向きになれる。食事面のモチベーションも上がる。 早く変わりたいな、たのしみ。 今日帰ったら、1個、2個、運動やろう。 寝る前にストレッチもやろう。 ひとりでぐんぐん頑張って、自分…

久しぶりに再開できた！ うれしい。 1つやると、どんどんやりたくなる。たのしい。 ストレッチも、 あと顔トレとかも。 今日から生理始まったから、やりつつ、 生理後の痩せ期に入りたい。 まあ、生理後の痩せ期感じたことないけど。 とりあえず楽しくて嬉し…

でたー！ 久しぶりにまりなさんの動画みたらモチベーションあがった。 まりなさんの言葉って、元気出る。 ちょっとでもがんばろうって思える。 出来なかったことに×をつけるんじゃなくて、 出来たことに◎をつける。 ちょっとでも出来た自分を褒める！ 運動だ…

記録。 149㎝ 49.5㎏ やば。 1年前より、3㎏も増えてる。ダイエットしてたのだけど。 体重増えても腹囲は変わらず。そういうもんなのか？ たくさん食べてたし、連休かなにかで増えた分戻せてなかったしな。 私の場合。 節酒すると、 食事量が増える。（でも…

お昼付き合わされたマックセットごちそうさまです。 はあしんど。 そして更に、◯◯さんのせいで、なんて人のせいにしてる自分しんど。 夜は抜こーーー。 誘ってもらってもそりゃ断れないんだけど。 勝手に用意されるのな。 ありがたいことなんだけどさ、贅沢…

やってみようかなって。 麺は白滝に置き換えとか。 オートミールとか。 丼物のご飯はキャベツや豆腐とか？ そこまでするなら、そもそもそれを食べなくてよくね。 って思ってたけど。やってみようかなって。 人工甘味料とか、ゼロカロリーのとか、そういうの…

太ってるって、病むわーーー。 体のパーツが視界に入るたび、鏡見るたび、うんざりする。 何もかもが嫌になる。 気分が落ちている時（生理前？満月とか？）だと、もう駄目。 いざ書いて見ると、すごくあちこちで読むなこの内容。苦笑い、、、。 人がそう言っ…

週末って食べ過ぎる。 子と一緒に朝昼とつまんでしまうんだよなあ。 そして運動も公園お散歩程度だし。（くっそ暑くてしんどいけど、減量効果は無いらしい。） 土曜日はお酒も楽しんだ。 ので、 平日気持ち切り替えて、コツコツ頑張ろう～。 ※一日一食（和食…

予定外の食事（昼食など）があったら その時はきっちり美味しく頂く。 そしてきっちり調整（夜を抜くなど）する。 マイナスな気持ちで頂くのは心にも体にもストレス。 そして、 昼はイレギュラーだし…と、夕食も普通にとるのは瘦せる気無しでしょ。 本気なこ…